Foulures ou entorses et claquages de muscles     

Symptômes possibles :

• douleur et sensibilité de l’articulation ou du muscle
• articulation ou muscle enflé(e) et rouge
• contusions autour d’une articulation ou d’un muscle
• difficulté à bouger une articulation ou un muscle

Un claquage de muscle ou une entorse de ligament est, ordinairement, le résultat d’une activité sportive, d’un emploi excessif d’un muscle ou d’une articulation ou d’un traumatisme. On les rencontre souvent chez ceux qui pratiquent un sport de façon irrégulière. Les conseils R. G. P. S. suivants activeront votre guérison : Reposez le membre endolori, appliquez-y de la glace, exercez un peu de pression dessus pour le maintenir et surélevez-le immédiatement. Ce genre de blessure des tissus musculaires et ligamentaires se guérit, en général, en une semaine environ. Vous risquez de prolonger votre blessure si vous recommencez vos activités physiques trop tôt. N’oubliez pas que le début de la journée est un des moments où votre corps est le plus vulnérable à cause de la raideur engendrée par l’inactivité de la nuit. Donnez à votre corps le temps de se dégourdir pendant la matinée.

Vous ne pouvez pas vous tenir debout sur votre jambe blessée?

ou

Vous ne pouvez pas plier votre articulation normalement?

ou

L’articulation, ou le membre blessé, sont-ils d’apparence déformée?

ou

La peau est-elle coupée ou écorchée à l’endroit de la blessure?